भिंडी खाने के 8 चमत्कारी फायदे | Bhindi Ke Fayde in Hindi

भिंडी को लेडी फिंगर भी कहा जाता है और इसका सेवन करने से स्वास्थ्य को बहुत से लाभ होते है, लेकिन कुछ लोगो को भिंडी खाना पसंद है तो वहीं कुछ लोग ऐसे भी है जिन्हे भिंडी खाना बिलकुल भी पसंद नही है. भिंडी में बहुत से गुण मौजूद होते है जो कई समस्याओं से राहत दिलाने में सहायक है. आज हम आपको इस लेख के जरिये भिंडी खाने के फायदे के बारे में बताने वाले है.

भिंडी के फायदे मधुमेह के लिए

डायबिटीज जैसी बीमारी को नियंत्रित करने के लिए भिंडी फायदेमंद है. भिंडी में फाइबर, कार्बोहाइड्रेट, प्रोटीन और प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट मौजूद होते है. इसमें उपस्थित एंटी हाइपरलिपिडेमिक और एंटी डायबिटिक गुणों की वजह से यह डायबिटीज को कंट्रोल कर सकती है.

यह भी पढ़ें : जानिए डायबिटीज के लक्षण क्या है

पाचन को स्वस्थ बनाए रखने के लिए भिंडी के फायदे

भिंडी में मौजूद फाइबर पाचन तंत्र के लिए फायदेमद होता है. इसकी मदद से पेट फूलना, पेट में मरोड़ आना आदि जैसी समस्याएं कम होती है. इसलिए यह पाचन के लिए लाभदायक है.

भिंडी खाने के फायदे कब्ज के लिए

भिंडी में प्रचुर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है जो पानी को अवशोषित करके मल को नर्म बनाती है. कब्ज की शिकायत होने पर भिंडी खाना फायदेमंद हो सकता है.

यह भी पढ़ें : कब्ज के कारण और कब्ज दूर करने के 11 उपाय

त्वचा निखारे भिंडी

भिंडी का सेवन करने से त्वचा चमकदार हो सकती है. इसमें मौजूद विटामिन A और विटामिन C जैसे पोषक तत्व स्वस्थ त्वचा कोशिकाओं को बढ़ाने में सहायक है.

यह भी पढ़ें : गोरे होने के उपाय

आँखों के लिए भिंडी के फायदे

भिंडी में विटामिन A उच्च मात्रा में मौजूद होता है इसीलिए आँखों की रौशनी बढ़ाने के लिए भिंडी खाना फायदेमंद है. भिंडी खाने से मोतियाबिंद जैसी बीमारी से बचने में भी मदद मिलती है.

यह भी पढ़ें : आँखों की रोशनी बढ़ाने के 13 तरीके

गर्भवती महिलाओं के लिए भिंडी

प्रेग्नेंट महिला की बॉडी में फोलेट की कमी के कारण शिशु को न्यूरल ट्यूब दोष हो सकता है. भिंडी में फोलेट होता है जो भ्रूण के विकास के लिए जरुरी है. इसलिए गर्भवती महिलाओं के लिए भिंडी का सेवन करना फायदेमंद होता है.

यह भी पढ़ें : गर्भावस्था में क्या खाएं और क्या नहीं

भिंडी के लाभ बालों के लिए

भिंडी में विटामिन C, विटामिन K और विटामिन A उच्च मात्रा में होते है. इसके अलावा इसमें और भी पोषक तत्व मौजूद होते है जो बालों के लिए जरुरी है. इसका इस्तेमाल करने से रूसी से राहत मिल सकती है.

यह भी पढ़ें : बालों को तेजी से बढ़ाने के 13 उपाय

रक्तचाप को नियंत्रित करे भिंडी

भिंडी में पोटेशियम भी पाया जाता है जो बॉडी में फ्लूइड के स्तर को संतुलित करता है इसके अलावा यह रक्तचाप को भी कंट्रोल करने में मदद करता है.

यह भी पढ़ें : हाई और लो ब्लड प्रेशर के 22 घरेलू नुस्खे

भिंडी के नुकसान

यदि आप जरुरत से ज्यादा भिंडी का सेवन करते है तो यह आपको फायदे के बदले नुकसान भी पंहुचा सकती है. नीचे हमने भिंडी का सेवन करने से होने वाले नुकसानों के बारे में बताया है.

गुर्दे की पथरी – भिंडी में ऑक्सालेट्स होता है. बॉडी में इसकी ज्यादा मात्रा होने की वजह से गुर्दे की पथरी हो सकती है.

जोड़ो में दर्द – भिंडी में पाए जाने वाले ऑक्सेलिक एसिड की वजह से जोड़ो में दर्द बढ़ सकता है. इसीलिए ज्यादा भिंडी का सेवन न करे.