इन 7 कारणों से जिम जाकर भी नहीं बन पाती है बॉडी | Body Na Banne Ke Karan
क्या आप भी नियमित रूप से जिम में एक्सरसाइज कर रहे है लेकिन आप एक अच्छी बॉडी नही बना पा रहे है? जिम में घंटों एक्सरसाइज करने के बाद भी बहुत से लोग इस बात को लेकर परेशान रहते है की आखिर उनकी बॉडी क्यों नहीं बन पा रही है. जिम करने के बाद भी बॉडी न बनने के कई कारण हो सकते है.

जिम में गप्पे लड़ाना बॉडी न बनने के कारण
जिम में लोग बॉडी बनाने और एक्सरसाइज करने के लिए जाते है, लेकिन वहीं कुछ लोग ऐसे भी होते है जो जिम में गप्पे लड़ाना ज्यादा पसंद करते है. ऐसे लोगो का ध्यान एक्सरसाइज पर कम और बाते करने पर ज्यादा होता है. इस वजह से वो अपना सारा वक्त बाते करने में निकाल देते है और बाद में बोलते है की हमारी बॉडी क्यों नहीं बन रही. अगर आप भी जिम में ज्यादा बाते करते है तो आपको अपनी इस आदत को बदलना चाहिए.
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एक ही तरह का वर्कआउट रूटीन
एक ही तरह का वर्कआउट करना जिम जाने के बाद भी बॉडी न बनने का बड़ा कारण है. अगर आप हमेशा ही एक जैसी एक्सरसाइज करते है और एक जैसा ही वजन उठाएंगे तो आपको ज्यादा समय तक इसका फायदा नहीं मिलेगा. लम्बे वक्त तक एक जैसी कसरत करने से मसल्स बढ़ने की जगह घटने लगते है. क्युकी हमारे मसल्स को विकसित होने के लिए अतिरिक्त दबाव की जरुरत पड़ती है. लेकिन एक ही जैसा वर्कआउट करने से मसल्स को उन एक्सरसाइज से होने वाले दबाव की आदत पड़ जाती है. इसलिए आप अपने एक्सरसाइज के रूटीन में एक से डेढ़ महीने में बदलाव करते रहे.
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कार्डियो करना बॉडी न बनने की वजह
ज्यादातर लोग जिम में कार्डियो ज्यादा करने की गलती करते है. वो वजन कम उठाते है और कार्डियो ज्यादा करते है. ज्यादा कार्डियो करने की वजह से अधिक मात्रा में कैलोरी बर्न होती है. और वजन गिरने लगता है. ज्यादा वजन गिरने की वजह से मसल्स नहीं बन पाते.
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कभी कभी खाना
बहुत से लोगो की आदत होती है की वो कभी-कभी खाते है. 3 घण्टे से अधिक देर कुछ न खाने से मेटाबोलिज्म धीरे होता है तथा जब आप किसी चीज का सेवन करते है तो वो फैट बनकर बॉडी में जमता है. इसीलिए खुद को ज्यादा देर भूखा न रहने दे, हर थोड़ी देर में कुछ खाये.
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सही डाइट न लेना
एक अच्छी बॉडी बनाने के लिए जितना जरुरी जिम जाना है उतना ही जरूर अच्छी डाइट लेना भी है. ज्यादातर लोग जिम तो नियमित रूप से करते है परन्तु उनकी डाइट अच्छी नही होती, जिस वजह से वो एक अच्छी बॉडी बनाने में कामयाब नही हो पाते. आपको एक अच्छी बॉडी बनाने के लिए प्रोटीन युक्त चीजों को अपनी डाइट में शामिल करना चाहिए.
इसके अलावा जो लोग अधिक जंक फ़ूड का सेवन करते है वो भी एक अच्छी बॉडी नही बना पाते है. ज्यादा जंक फ़ूड का सेवन करने से शरीर में चर्बी जमने लगती है और जिम जाने का फायदा भी नहीं मिल पाता है. इसीलिए अगर आप भी ज्यादा जंक फ़ूड खाते है तो इनका सेवन करना बंद कर दे या फिर कम करने की कोशिश करे.
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ट्रेनर की सलाह न लेना
अक्सर लोग बिना ट्रेनर की सलाह के ही जिम में अपनी मर्जी से एक्सरसाइज करने लग जाते है और उन्हें पता भी नही होता है कि किस एक्सरसाइज को करने से क्या होगा. और कई बार तो गलत एक्सरसाइज करने की वजह से चोट भी लग जाती है. हो सकता है जो एक्सरसाइज आप कर रहे है वो आपके लिए जरुरी न हो. इसीलिए ट्रेनर की सलाह लिए बिना कोई भी एक्सरसाइज न करे
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बेसब्री के कारण
अक्सर लोग बॉडी बनाने को लेकर जल्दबाजी करते है. वो चाहते है की उनकी बॉडी रातो-रात बन जाये, जो कि मुमकिन नहीं है. बॉडी बनाने में सालों का समय लगता है तब जाकर आप एक अच्छी बॉडी बना पाते है. कुछ लोग 1-2 महीने के अंदर ही अच्छी बॉडी बनाना चाहते है और जब इतनी जल्दी बॉडी नहीं बन पाती तो वो जिम जाना ही बंद कर देते है. जिम करने के लगभग 2 से 3 महीने के अंदर आपको फर्क महसूस होने लगता है. इसीलिए जिम में मेहनत करते रहे 1-2 साल के अंदर आप एक अच्छी बॉडी बना पाएंगे.
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