छुहारे से होते है ये 7 फायदे और कुछ नुकसान | Chuhare Ke Fayde Aur Nuksan

छुहारे और खजूर दोनों की तासीर गर्म होती है और दोनों को खाने से शरीर को मजबूती मिलती है. इसकी तासीर गर्म होती है इसीलिये छुहारे को सर्दियों में काफी फायदेमंद माना जाता है. इसका सेवन करने से अनेक बीमारियों से बचने में मदद मिल सकती है. आज इस लेख में हम छुहारे खाने के फायदे और नुकसान के बारे में बात करने वाले हैं.

स्वस्थ मुंह के लिए छुहारे के फायदे

छुहारे की मदद से मुँह को स्वस्थ बनाये रखने में मदद मिलती है. इसके अलावा ये मुंह के संक्रमण से भी बचा सकते है. इसमें प्रोटीन, कैल्शियम, विटामिन A और विटामिन C जैसे पोषक तत्व पाए जाते हैं. ये सभी पोषक तत्व मुंह को स्वस्थ रखने के लिए आवश्यक हैं.

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छुहारे खाने के फायदे पेट के लिए

पेट से जुड़ी समस्या जैसे कब्ज, अपचन आदि से छुटकारा पाने के लिए छुहारे का सेवन फायदेमंद हो सकता है. हाई फाइबर का सेवन करने से मल प्रवाह बेहतर होता है, जिससे पेट से जुड़ी समस्याओं से आराम मिल सकता है. छुहारे फाइबर से भरपूर होते हैं इसीलिए आप छुहारे का सेवन कर सकते हैं.

दिल के लिए छुहारा खाने के फायदे

छुहारे का सेवन करने से हृदय रोग को कम करने में मदद मिल सकती है. यह उच्च रक्तचाप, कोलेस्ट्रॉल और ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करता है, जो कार्डियोवस्कुलर रोग होने के कारण माने जाते हैं.

ऊर्जा बढ़ाने के लिए छुहारे के फायदे

कार्बोहाइड्रेट्स को आवश्यक पोषक तत्व माना जाता है. छुहारे में कार्बोहाइड्रेट की अच्छी मात्रा पाई जाती है, इसलिए इसे ऊर्जा का अच्छा स्रोत माना जा सकता है.

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संक्रमण से राहत दिलाए छुहारे

छुहारे में मौजूद एंटीमाइक्रोबियल गुण के कारण इसका इस्तेमाल अनेक प्रकार के संक्रमण फैलाने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने के लिए हो सकता है. संक्रमण फैलाने वाले बैक्टीरिया को खत्म करने के साथ ही यह उन्हें दोबारा पनपने से रोकने में भी मदद कर सकता है.

मांसपेशियों के लिए छुहारे के लाभ

हमारी मांसपेशियों के लिए भी छुहारा फायदेमंद हो सकता है. छुहारे में भी प्रोटीन पाया जाता है जो मांसपेशियों को मजबूत बनाए रखने में मदद कर सकता है.

छुहारे के लाभ त्वचा के लिए

छुहारे में उपस्थित जिंक त्वचा पर बढ़ती उम्र के लक्षण को कम करने में मदद कर सकता है. साथ ही इसमें पाया जाने वाला सिलेनियम और विटामिन A त्वचा को सोरायसिस रोग से बचाने का कार्य कर सकते हैं. वहीं कॉपर स्किन के लिए एंटीऑक्सीडेंट की तरह कार्य करता है और विटामिन C स्किन को फ्री रेडिकल्स व ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस के प्रभाव से बचाने और उसे नम बनाए रखने में सहायता कर सकता है.

छुहारे खाने के नुकसान

• पेट फूलना
• हाइपोग्लाइसीमिया (ब्लड शुगर का स्तर कम होना)
• ज्यादा नींद आना
• ज्यादा पसीना आना
• कंपकंपी आना
• छुहारे में शुगर मौजूद होता है और इसे ज्यादा खाने से ब्लड शुगर के स्तर को बढ़ा सकता है.