शिमला मिर्च खाने के 6 फायदे और कुछ नुकसान | Shimla Mirch Ke Fayde

शिमला मिर्च खाने के 6 फायदे और कुछ नुकसान | Shimla Mirch Ke Fayde

शिमला मिर्च को इंग्लिश में कैप्सिकम (Capsicum) और बेल पेपर (Bell Pepper) कहते है. शिमला मिर्च का रंग लाल, पीला, बैंगनी, नारंगी और हरा होता है. शिमला मिर्च सेहत के लिए बहुत लाभदायक है. शिमला मिर्च का सेवन करने से ये हमें बहुत सी समस्याओं से बचा सकती है. आज इस लेख में हम शिमला मिर्च से होने वाले फायदों के बारे में चर्चा करेंगे साथ ही इसके कुछ नुकसानों के बारे में भी जानेंगे.

Shimla-Mirch-Ke-Fayde-Aur-Nuksan शिमला मिर्च खाने के 6 फायदे और कुछ नुकसान | Shimla Mirch Ke Fayde

शिमला मिर्च के फायदे आंखों के लिए

शिमला मिर्च का सेवन आँखों के लिए लाभकारी हो सकता है. बढ़ती उम्र में मोतियाबिंद की समस्या से बचने के लिए इसका सेवन फायेमंद है. इसमें मौजूद ल्यूटिन और जेक्सैथीन मोतियाबिंद से बचा सकते हैं. इसके अलावा शिमला मिर्च में विटामिन ए भी पाया जाता है, जो हमारी आँखों की रौशनी के लिए फायदेमंद है.

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शिमला मिर्च के फायदे गठिया में

जिन लोगों को गठिया की समस्या है उनके लिए शिमला मिर्च खाना फायदेमंद है. शिमला मिर्च को कुनैन के साथ खाना और भी लाभकारी रहेगा.

शिमला मिर्च के फायदे एनीमिया से बचाव में

शिमला मिर्च में कुछ मात्रा में आयरन मौजूद होता है. जिसकी मदद से एनीमिया से बचने में मदद मिल सकती है. इसके अलावा शिमला मिर्च में विटामिन सी भी होता है. यह बॉडी में आयरन को अवशोषित करने में सहायक हो सकता है. इसीलिए एनीमिया से बचने के लिए शिमला मिर्च लाभकारी हो सकती है.


कैंसर के लिए शिमला मिर्च के स्वास्थ्य लाभ

शिमला मिर्च में एंटीऑक्सीडेंट अच्छी मात्रा में होते हैं, जो कैंसर से बचाव कर सकते है. सल्फर यौगिकों और लाइकोपीन की मौजूदगी भी कैंसर के खतरे को कम करने का काम करता है.

वजन कम करने के लिए शिमला मिर्च के फायदे

अगर आप अपना वजन कम करने के बारे में सोच रहे है तो शिमला मिर्च का सेवन करने से आपको वजन कम करने में मदद मिल सकती है. शिमला मिर्च खाने से मेटाबॉलिज्म से अच्छा होता है, जो वजन घटाने के लिए बहुत जरूरी है.

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शिमला मिर्च खाने के फायदे त्वचा के लिए

शिमला मिर्च में उपस्थित विटमिन C त्वचा को कई संक्रमण से बचाता है साथी ही जोड़ों को भी मजबूती देता है.

शिमला मिर्च के नुकसान

  • ब्लड प्रेशर के मरीजों को शिमला मिर्च ज्यादा नहीं खानी चाहिए. यह इस समस्या को और बढ़ा सकता है.
  • रक्त विकार से जूझ रहे लोगों को शिमला मिर्च का सेवन करने से बचना चाहिए. ये रक्त बहाव का कारण बन सकता है.
  • शिमला मिर्च खाने से कुछ लोगों को एलर्जी की समस्या हो सकती है.

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