ईसबगोल के 9 फायदे और कुछ नुकसान | Isabgol Ke Fayde Aur Nuksan

भारत में इसबगोल लगभग सभी घरों में देखने को मिल जायेगा. ईसबगोल की भूसी को बहुत ही पौष्टिक माना जाता है. अधिकतर भारतीय घरों में पेट से जुडी समस्याओं से राहत पाने के लिए ईसबगोल की भूसी का इस्तेमाल किया जाता है. जो लोग पेट की गड़बड़ या कब्ज आदि जैसी परेशानियों का सामना करते है उनके लिए ईसबगोल काफी फायदेमंद है. तो चलिए जानते है इसबगोल के फायदे और कुछ नुकसानों के बारे में

इसबगोल क्या है

इसबगोल प्लांटैगो ओवेटा नाम के पौधे का बीज होता है. इसके बीज गेहूं के जैसे होते है और इस पौधे में लंबे पत्ते होते है. यह एशिया, मेडीटेरेनियन और उत्तरी अफ्रीका में पाया जाता है. इसके गुणों की वजह से ईसबगोल को पेट से संबंधी समस्याओं के लिए लाभकारी माना जाता है. नीचे हमने ईसबगोल की भूसी के फायदों के बारे में विस्तार से बताया है.

इसबगोल भूसी के फायदे डायरिया के लिए

इसबगोल का सेवन दही में मिलाकर करने से दस्त से राहत मिलती है. दस्त होने पर दही पेट में इन्फेक्शन को ठीक करता है तथा इसबगोल दस्त को ठीक करने का काम करता है. दो चम्मच ईसबगोल को तीन चम्मच दही में मिलाएं और खाने के बाद सेवन करे.

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ईसबगोल की भूसी खाने के फायदे बवासीर के लिए

इसबगोल में उपस्थित लैक्सटिव गुण नेचुरल बोअल मूवमेंट में सहायक होता है. इसमें काफी मात्रा में घुलनशील और अघुलनशील फाइबर मौजूद जाता है. जिस कारण यह बवासीर में आराम पहुंचाता है. सोने से पहले पानी के साथ इसबगोल ले.

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वजन कम करने के लिए ईसबगोल की भूसी

वजन घटाने के लिए भी ईसबगोल का उपयोग किया जा सकता है. इसकी सहायता से आप अपने खाने की इच्छा पर काबू पा सकते है. ईसबगोल को पानी तथा नींबू के रस के साथ मिलाकर सेवन करने से वजन घटता है. सुबह खाली पेट इसका सेवन करें.

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ईसबगोल की भूसी के फायदे पाचन के लिए

फाइबर की वजह से यह पाचन में भी मदद करता है. यह पेट में उपस्थित टॉक्सिन को साफ करता है तथा पेट में खाने की गति के लिए आँतों का रास्ता साफ करता है. पाचन को सही रखने के लिए ईसबगोल को छाछ के साथ खाने के बाद ले.

ईसबगोल की भूसी और दूध के फायदे कब्ज के लिए

इसबगोल में हाइग्रोस्कोपिक गुण पाये जाते है जो डाईजेस्टिव सिस्टम से अतिरिक्त पानी को सोखने में सहायता करते हैं. इसबगोल में फाइबर पाया जाता है जिसकी मदद से कब्ज को ठीक करने में मदद मिलती है. कब्ज से राहत पाने के लिए 1 गिलास गर्म दूध में 2 चमाच ईसबगोल मिलाकर रात को सोने से पहले इसका सेवन करे.

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स्वस्थ दिल के लिए

इसबगोल में भरपूर मात्रा में फाइबर मौजूद होता है. इसकी प्रकृति हाइग्रोस्कोपिक होती है, जिस वजह से यह कोलेस्ट्रॉल को सोखता है. यह आंत तथा पेट पर तैलीय पदार्थो के जमाव को रोकने में मदद करता है. खाना-खाने के बाद इसबगोल का सेवन करे.

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पेशाब में जलन से राहत

पेशाब में जलन की समस्या को दूर करने के लिए भी इसबगोल कारगार साबित हो सकता है. 1 गिलास पानी में 4 चम्मच इसबगोल 1 चम्मच चीनी के साथ सेवन करना लाभकारी होगा. 1 कप पानी में इसबगोल को 3-4 घंटे डालकर छोड़ दे और इसके फूल जाने के बाद इसे अच्छे से घोल लें और चीनी मिलाएं और इसे पी ले.

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पेट की जलन से दिलाए राहत

इसबगोल की तासीर ठंडी होने की वजह से यह पेट में हो रही जलन को कम करने में मददगार हो सकता है.

दांत दर्द के लिए

ईसबगोल को सिरके में डुबोकर दांत पर लगाने से दांत दर्द से राहत मिलती है.

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ईसबगोल के नुकसान

सही मात्रा में इसका सेवन करने से कोई साइड इफेक्ट नहीं होते लेकिन इसका ज्यादा इस्तेमाल करने से आपको पेट में ऐठन, भूख कम लगना आदि जैसी समस्या का सामना करना पड़ सकता है.