जामुन के फायदे गुण और नुकसान | Jamun Ke Fayde Aur Nuksan

जामुन का स्वाद आप सब ने चखा ही होगा ये खाने में खट्टे-मीठे होते है तथा जामुन के फल का रंग बाहर से काला तथा अन्दर से बैंगनी होता है और ये कई गुणों से भरपूर होता है जो हमारी सेहत के लिए फायदेमंद है. बरसात के मौसम के शुरू होते ही बाजार में जामुन मिलने लग जाते है. जामुन को इंग्लिश में Black Plum और Blackberry कहते है.

जामुन की तासीर ठंडी होती है और इसकी दो किस्में पाई जाती है. बड़े जामुन जो की आकार में अंडे जैसे होते है तथा छोटे जामुन की शेप गोल होती है. जामुन में अच्छी मात्रा में ग्लूकोज तथा फ़्रुक्टोस मौजूद होते है. स्वास्थ्य की नजरो से जामुन बेहद फायदेमंद है ये हमें कई तरह की बीमारियों से बचाने में मदद करता है.

जामुन में मौजूद पोषक तत्व | Nutrients in Jamun Fruit in Hindi

जामुन में कई प्रकार के पोषक तत्व होते है जैसे – विटामिन C, विटामिन A, फ़्रुक्टोस, ग्लूकोज, फोलिक एसिड, पोटेशियम, सोडियम, जिंक, फॉस्फोरस, आयरन तथा कैल्शियम आदि.

जामुन के फायदे

Jamun Health Benefits in Hindi जामुन हमारे लिए कई चीज़ों में लाभदायक है जैसे – हीमोग्लोबिन बढ़ाने में, मसूड़ों के लिए, पाचन क्रिया के लिए, याददाश्त बढ़ाने के लिए आदि.

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मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद है जामुन

jamun benefits in hindi मधुमेह यानि डायबिटीज एक ऐसी बीमारी है जो एक बार अगर किसी को हो जाये तो जीवनभर पीछा नहीं छोड़ती. अनियमित जीवनशैली के कारण ज्यादातर लोग इसकी चपेट में आ रहे है. पहले तो बड़े लोगो को इसकी शिकायत ज्यादा होती थी लेकिन अब ये बीमारी कम उम्र के लोगो में भी देखने को मिल रही है.

इसकी वजह से और बीमारियों के होने का खतरा भी बना रहता है. ऐसे में जामुन का सेवन करना मधुमेह के रोगियों के लिए फायदेमंद है. नियमित रूप से जामुन का सेवन करने से रक्त में ग्लूकोस की मात्रा को कंट्रोल करने में मदद मिलती है.

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हीमोग्लोबिन बढ़ाये जामुन

हीमोग्लोबिन बढ़ाने में भी जामुन का सेवन करना फायदेमंद है. दरसल जामुन में मौजूद आयरन तथा विटामिन सी हीमोग्लोबिन बढ़ाने में मदद करता है.

पिंपल्स दूर करने में मददगार है जामुन

साफ़ तथा बेदाग चेहरा हर किसी को पसंद होता है. लेकिन कई बार पिम्पल्स की वजह से हमारी चेहरे की सुंदरता फीकी पड़ जाती है. अगर आप भी पिंपल्स की समस्या से परेशान है तो जामुन के बीज को अच्छे से पीस ले और उसमे गाय का दूध मिला ले और इसका पेस्ट बना ले. रात में सोने से पहले इस पेस्ट को अपने चेहरे पर लगाए और जब ये सूख जाए तब इसे अच्छे से धो ले.

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जामुन के फायदे मसूड़ों के लिए

जामुन हमारे मसूड़ों तथा दांतों के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. कई लोगों के मसूड़े से खून निकलने के कारण वो परेशान हो जाते है. लेकिन जामुन की पत्तियों में एंटी बॅक्टेरिअल गुण मौजूद होते है जो मसूड़ों से खून निकलने की समस्या से राहत दिलाता है. जामुन के बीज को पीसकर इससे मंजन करने से मसूड़े तथा दांत सही रहते है.

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जामुन गैस के लिए फायदेमंद

जामुन को पेट की समस्याओं के लिए भी फायदेमंद माना जाता है. जामुन की छाल तथा इसके बीज का पाउडर गैस की समस्या से छुटकारा दिलाने में मदद करता है. इसके अलावा पाचन क्रिया के लिए जामुन का सेवन करना काफी लाभदायक है. दस्त की शिकायत होने पर जामुन को सेंधा नमक के साथ खाने से दस्त में आराम मिलता है.

जामुन किडनी के लिए फायदेमंद

Jamun Ki Guthli Ke Fayde पथरी के लिए भी जामुन को लाभदायक माना जाता है. जामुन की गुठली का पाउडर बनाकर दही के साथ सेवन करने से पथरी से राहत मिलती है. इसके अलावा ये किडनी की बाकि दिक्कतों से भी राहत दिलाता है.

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गर्भावस्था में फायदेमंद है जामुन

गर्भावस्था के दौरान माँ को अपनी तथा अपने बच्चे की सेहत का ख़ास ध्यान रखने के लिए पोषण वाली चीज़ों का सेवन करना जरुरी है. प्रेगनेंसी के दौरान जामुन खाने के अनेक फायदे है. इसमें मौजूद पोषक तत्व माँ तथा बच्चे दोनों के लिए फायदेमंद होते है. प्रेगनेंसी के दौरान जामुन का सेवन करने से बच्चे की हड्डियां मजबूत होने में मदद मिलती है, साथ ही यह दिल की सेहत के लिए भी लाभदायक है.

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आंखों के लिए फायदेमंद है जामुन का सेवन

आँखों की रौशनी के लिए भी जामुन को काफी लाभदायक माना जाता है. दरसल जामुन में विटामिन A अच्छी मात्रा में मौजूद होता है जो हमारी आँखों के स्वास्थ्य के लिए फायदेमंद है.

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जामुन के आयुर्वेदिक गुण

स्टैमिना बढ़ाएं – जामुन का सेवन करने से स्टैमिना बढ़ाने में मदद मिलती है और सेक्सुअल कमजोरी भी दूर होती है.

थकान दूर करे – अगर आप थका हुआ महसूस करते है तो जामुन का शरबत पीने से थकान दूर होने में मदद मिलती है.

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बार-बार प्यास लगना – जिनको बार-बार पानी पीने की इच्छा होती है या फिर ज्यादा प्यास लगती है उनके लिए जामुन का सेवन करना फायदेमंद हो सकता है.

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खांसी से राहत – जामुन की छाल का काढ़ा पीने से कफ की शिकायत से राहत मिलती है.

दाद दूर करे – यदि आप दाद की समस्या से परेशान है तो जामुन के रस को जरा से पानी में मिला ले और स्किन पर लगाएं. ऐसा करने से दाद ठीक हो जायेगा.

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दिल रहे स्वस्थ – हृदय की बीमारियों से बचने के लिए भी जामुन का सेवन करना फायदेमंद होता है. दरसल जामुन में पोटेशियम अच्छी मात्रा में मौजूद होता है जिससे दिल को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है.

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त्वचा के लिए फायदेमंद – जामुन में पाया जाने वाला विटामिन C त्वचा के लिए फायदेमंद होता है.

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मुंह की बदबू दूर करे – जिन लोगो के मुँह से दुर्गन्ध आती है उन लोगो को जामुन के पत्ते चबाने चाहिए. इससे मुंह की बदबू कम होने लगती है.

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मुंह के छालों से राहत – मुंह में छाले होने पर जामुन के पत्ते खाने से छाले ठीक होने लगते है.

जामुन के नुकसान | Jamun Side Effect in Hindi

Jamun Ke Nuksan जामुन खाने से वैसे तो किसी भी तरह की कोई परेशानी नहीं होती लेकिन फिर भी आपको कुछ बातों का ध्यान रखना चाहिए वरना आपको परेशानी हो सकती है.

• यदि आप खाली पेट जामुन खाते है तो आपको कब्ज की शिकायत हो सकती है.
• दूध पीने के तुरंत बाद जामुन का सेवन नहीं करना चाहिए. लगभग एक घंटे बाद इसका सेवन करे.